Надо, надо подкачаться 💪

✅ Всю прошлую неделю у нас в «Городе добра» зарядка проходила на спортплощадке. Конечно, не все ребята были готовы к такому повороту!

✔️ Обычно зарядка проходит в одном определенном месте, и оно становится привычным. А тут – раз, и что-то новое!

💪 Но, как показывает практика, главное начать, а потом, как говорится, аппетит приходит во время еды. Понимаете аналогию?

⚡️Зависимый человек с трудом начинает исследовать что-то новое. У него есть привычка жить в старой модели поведения, так как там всё знакомо и привычно. А новое вызывает страх и тревогу: «вдруг что-то не получится», «как я буду выглядеть в глазах других?»

✔️Поэтому для наших ребят – это возможность менять свой привычный жизненный сценарий, учиться исследовать себя и этот мир.

🐈 P.s. Знакомьтесь, на фото наша уличная кошка по кличке Марго. Она всегда принимает активное участие в зарядке!

Дорогие гости в «Горках» ♥️

✅ В центр «Горки» приезжал наш выпускник Александр. Два года назад он прошел у нас курс реабилитации. Выпускник поделился с ребятами своим опытом, жизненным путем и тем, как складывается его жизнь сейчас.

⚡️ Путь из зависимости – не просто череда дней без вещества или алкоголя. Это сотни маленьких решений, тысячи внутренних битв и различные чувства, которые человек научился проживать, а не глушить. И именно этот пройденный путь становится невероятно ценным для того, кто только стоит на пороге перемен. Поэтому такие визиты наших выпускников очень важны!

♥️ Ребята получили от Александра поддержку и почерпнули для себя много нового🤝

Функции – зачем они нужны?❓

✅ Ранее мы с вами говорили о мероприятиях, сейчас поговорим о функциях.
❓Зачем нужны функции в реабилитации?

В активной зависимости близкие становятся обслуживающим персоналом — готовят, убирают, решают проблемы. Зависимый теряет способность отвечать даже за себя. В центре мы ломаем эту схему. Функции (ежедневные обязанности) — не работа, а терапия.

✔️Ответственность

Ответственный за уборку, кухню или двор учится держать слово и доводить дело до конца. Без этого трезвая жизнь невозможна.

✔️Борьба с ленью и бездействием

Функции требуют регулярного усилия. Вместо пустого лежания — конкретное дело. Это дисциплинирует и забивает «мёртвые зоны» времени.

✔️Бытовые навыки

Зависимые часто разучились готовить, убирать, чинить. Функции возвращают эти умения. После центра ты должен уметь организовать свой быт сам.

✔️Забота о других

Когда ты отвечаешь за обед или чистоту в общем зале – ты перестаёшь быть центром вселенной. Учишься видеть потребности других — выход из эгоцентризма.

✔️Подготовка к труду

Регулярные обязанности приучают к режиму, работе в коллективе и следовании правилам. Это мягкая адаптация к реальному трудоустройству.

⚡️Важно: функции — не наказание. Это инструмент роста, который мы используем наравне с терапией. Задачи распределяются с учётом возможностей каждого.

✅ Итог: функции — мостик между зависимостью и свободой. Они возвращают человеку способность отвечать, трудиться и заботиться. Именно это нужно для самостоятельной жизни после центра.

Мероприятие «Итоги» ✅

Продолжаем знакомить вас с нашим расписанием.

Следующее мероприятие – «Итоги». Оно проходит в нашем центре ежедневно в 21:00. Для нас это очень важное время суток – время подводить итоги сегодняшнего дня. 🤝 Ребята собираются за чашкой чая и делятся тем, как прошел их день – с какими трудностями они сегодня столкнулись, как их преодолели, что узнали нового, какие победы над собой сегодня одержали.

Про мероприятие рассказал Александр. Можно посмотреть видео по ссылке: https://vk.ru/gorki33?z=clip-202324128_456239155%3Ftracker%3D%257B%2522primaryKey%2522%253A%2522clips_click_top_feed%2522%252C%2522steps%2522%253A%255B%2522modal_open_click%2522%252C%2522modal_init_start%2522%252C%2522modal_first_clip_ready%2522%252C%2522modal_feed_ready%2522%252C%2522modal_init_end%2522%255D%252C%2522mask%2522%253A1%257D

У нас снова гости 🙏

✅ Недавно к нам в центр приезжал отец Геннадий. Он провел для ребят службу и исповедь с причастием для желающих.

🙌 Также батюшка провел беседу, которая душевно прошла за чаем с печеньками, пока он отвечал на вопросы ребят.

Все прошло в теплой и доверительной атмосфере. Впрочем, как и всегда ♥️

Творческое задание 🙌

✅ Сегодня расскажем вам о мероприятии «творческое задание». О том, в чем заключается его важность, с нами поделится руководитель программы Михаил.

— Михаил, какие цели и задачи стоят перед участниками реабилитационного процесса в рамках творческого задания❓

— Зависимые люди — очень талантливые, творческие и целеустремлённые. Эти качества долгие годы помогали им употреблять и находить средства на это. Наша задача — перенаправить эту мощную энергию в позитивное русло. Через написание стихов, рассказов, сценариев, рисование, участие в сценках и постановках, игру на музыкальных инструментах, ребята ищут новый интерес и открывают в себе такие стороны, о которых раньше даже не подозревали. И по итогу, могут найти для себя творческое направление, в котором они захотят развиваться в новой трезвой жизни.

— Влияет ли это на какие-то другие изменения в них❓

— Безусловно. Ребята учатся чётко формулировать и выражать свои мысли. В противовес своей привычной зажатости они приобретают уверенность, раскрепощённость и самоуважение. Кроме того, они учатся проживать свои эмоции — творчество помогает справляться с трудностями, перерабатывать внутренние конфликты. И это далеко не всё, что даёт им этот процесс.

Вечернее обливание 💧

✅Сегодня расскажем вам о вечернем обливании. Его польза:

— Улучшение качества сна. Способствует более глубокому и спокойному сну. 

— Тонизирующий эффект. Холодная вода стимулирует нервную систему, повышая уровень норадреналина и дофамина, что помогает взбодриться и повысить концентрацию внимания. 

— Укрепление иммунитета. Регулярное закаливание тренирует систему терморегуляции, что в перспективе может повысить сопротивляемость организма к инфекциям. 

— Улучшение кровообращения. Кратковременное воздействие холода вызывает сужение, а затем расширение сосудов, что при систематическом повторении делает их более эластичными и улучшает кровоснабжение тканей. 

— Психоэмоциональное благополучие. Холодная вода стимулирует выработку бета-эндорфина и серотонина — нейромедиаторов, которые улучшают настроение, снижают уровень стресса и могут облегчать симптомы депрессии. 

✔️ И, конечно, как у всех мероприятий, есть духовный аспект: работа с эгоизмом и страхами.

Спикерская 🖇️

✔️ Мероприятие «Спикерская» проходит в нашем центре по вторникам после обратной связи.

🎶 На нем ребята собираются в классе и слушают аудиозаписи, на которых выздоравливающие зависимые делятся своими личными историями и своим опытом выздоровления.

🙌 Цели и задачи «Спикерской»:
показать ребятам, что они такие же как и спикер, и если у него получилось, то получится и у них!

Многие находят ответы на свои вопросы, а также мероприятие повышает мотивационный заряд к выздоровлению.

Что для него означает мероприятие «Спикерская» с нами поделился Илья – смотрим 👀

Споём? 🎤

🎶 Среда и пятница — наши самые голосистые дни. В центре 2 раза в неделю, после мероприятия «Обратная связь», проходит «Караоке»! 🎤

✔️Это не просто развлечение и заряд бодрости на неделю, а отличный способ побороть внутреннего критика и страх публичных выступлений. С каждым куплетом ребята становятся увереннее и свободнее.

Дмитрий поделился с нами, что мероприятие «Караоке» значит для него! 🔥