Хороший день начинается с хорошего завтрака🔥

✅ Наша серия постов о распорядке дня продолжается. Сегодня мы расскажем про завтрак. И это очень важное мероприятие, ведь хороший день начинается с хорошего завтрака!

⏰ Он проходит по будням в 8:30, по выходным – в 9:00. Ребята готовят еду сами. Есть дежурство по кухне – каждый день они по очереди идут на смену, готовят по меню – оно каждый день разное. Помогает им в этом Шеф Кухни, он выдаёт необходимое количество продуктов на день.

🧑‍🍳Не все ребята умели готовить, но участвуя в этом процессе приобретают для себя полезный навык, который точно им пригодится в новой жизни. ❗️Это один из обучающих процессов, который формирует навык быть на самообеспечении. А еще, таким образом ребята учатся проявлять заботу и думать о других.

Обливание 🚿

✅ Продолжаем серию постов про наше ежедневное расписание и следующий его пункт – утренние обливание.

Оно проходит утром, сразу после зарядки. Для него у нас оборудована большая ёмкость с водой, ребята по очереди подходят и обливаются из ведра.

У нас есть функция «Бочка» и человек, который отвечает за нее, следит за бочкой, наливает воду из шланга, зимой отбивает бочку, чтобы она не промезла, моет по необходимости.

❗️Какая же в утреннем обливании польза?
Обливание помогает:

-повысить заряд бодрости;
-повысить концентрацию внимания;
-стимулировать кровообращение и мозговую деятельность;
-усилить выработку антиоксиданта глутатиона, снижающего стресс;
-ускорить лимфодренаж и снять отечность;
-активизировать скорость дыхания и кислородный обмен;
-устранить тревожные и депрессивные состояния ввиду выработки норадреналина;
-активизировать работу иммунной системы;
и многое другое!

📎 Ключевой элемент, который делает холодную воду уникальной, — полио-дофамин. Это длительное, стабильное повышение уровня дофамина в мозге. В отличие от быстрых удовольствий вроде шоколада или кофе, холодная вода не даёт откатов. Ты не чувствуешь усталости или раздражения после «пика». Вместо этого она помогает сохранять мотивацию и энергию на протяжении нескольких часов.

🙏 Это был физический аспект обливания, но есть ещё и духовный (особенно на начальном этапе выздоровления) – это работа с эгоизмом: делать то, что не хочется, наступать на горло эгоизму, совершать победы над собой. Далее ребята «втягиваются» и уже не представляют своего дня без обливания. Для многих это становится новым образом жизни и они продолжают обливание после реабилитации.

 

Отвечаем на самые часто задаваемые вопросы 🔥

✅ Наш консультант Максим дает ответ на самый популярный вопрос: «Излечивается ли человек от зависимости навсегда?». Самый частый и самый болезненный вопрос… В нем вся боль близких и родственников человека, страдающего зависимостью. Смотрите видео — там доступно, понятно, без лишней «воды», а главное — честно

Смотрим по ссылке: https://vk.com/peresvet33?z=clip-202324128_456239082

Здоровье в порядке – спасибо зарядке! 💪

✅ Следующее, чем мы хотим поделиться в рамках нашего распорядка дня – это зарядка!

📎 Зарядка нужна, чтобы пробудить организм, укрепить здоровье и настроиться на продуктивный лад. Комплекс физических упражнений, выполняемый в утренние часы, помогает перевести организм из состояния сна к бодрствованию, активирует физиологические процессы.

🤝 В нашем центре зарядка является неотъемлемым систематическим мероприятием. Ребята делают зарядку на свежем воздухе, с самого утра заряжаются силой и энергией!

Расписание: утренняя молитва 🙏

✅ Мы продолжаем знакомить вас с нашим расписанием и следующее, про что хотим рассказать – утренняя молитва.

📎 Это одно из мероприятий, с которого стоит начинать свой день. Зависимому человеку необходимо прокачивать в себе осознанность, в том числе и осознанный контакт с позитивной силой, которая превосходит по силе зависимость – с Богом.

❗️Духовная сфера — это основная сфера, которая у зависимого человека в дефиците.
Зависимый человек зациклен на себе, он эгоист и считает, что он – отдельная и самая важная часть этого мира. Люди воспринимаются как обслуживающий персонал.

🙌 Молитва помогает смирять свой эгоизм и получить помощь для чего-то большего, чем эгоистичные потребности, проявлять заботу о тех, кто рядом и о тех, кому нужна помощь.

❗️Работать над собой нужно ежедневно. Утренняя молитва — это часть выздоровления, которая позволяет получать необходимый настрой и энергию на день. Для каждого из ребят этот процесс индивидуален.

+ небольшое интервью с Равилем на тему того, что означает для него утренняя молитва – смотрим по ссылке https://vk.com/wall-202324128_1180

С 8 марта 💐

8 марта вся прекрасная половина человечества – наши дорогие девочки, девочки и женщины, принимали поздравления с главным праздником весны – Международным женским днём

Праздник прошел, но мы хотим продлить пору приятных слов в адрес прекрасных дам. Поэтому смотрите поздравления от ребят из наших центров и помните – сиять, наполнять своим светом этот мир, необходимо не только в праздник, но и каждый день, всегда!♥️

Смотрите поздравления от наших ребят по ссылке: https://vk.com/wall-202324128_1178

Запускаем новую рубрику «Расписание» 🔥

✅ У ребят в наших центрах есть расписание дня (последовательность мероприятий), в рамках которого проходят те или иные занятия/задания/действия.
Зачем оно нужно? В новом образе жизни необходимо выработать в себе такие качества как ответственность, самодисциплина – вот тут расписание и помогает. Мы решили вас с ним познакомить 👀

⏰С утра у ребят – подъём. По будням – в 7:00, по выходным – в 8:00. Полежать в кроватке столько, сколько хочется – не получится ❌

📎 Каждый день ребята по очереди берут функцию «монитор». Он встаёт на 5 минут раньше, заходит в каждую комнату, будит спящих, желает всем доброго утра и хорошего дня.

❗️Сегодня мониторил Родион. Он дал нам небольшое интервью о том, что эта функция значит для него – смотрим видео по ссылке: https://vk.com/peresvet33?z=video-202324128_456239074%2Fe3a7387ae3cd50012c

 

Битва со снегом: мы победили!💪

❄️В этом году зима подвергла нас испытаниям и проверяла на прочность! Приходилось почти каждый день бороться со снегом, чтобы не потерять возможность вовремя выйти из дома, выехать из двора и продолжать работать в привычном режиме.

😫 Испытаниям подвергались не только люди, но и крыши домов, зданий, хозяйственных построек. Многие не выдерживали, складывались, как картонные.

🏠Наши крыши выдержали, хотя мы тоже очень переживали. В нашем «Городе добра» с первой оттепелью проблема приобрела новый масштаб – огромные залежи снега, настоящие снежные глыбы упали нам прям под ноги! Не обошлось без потерь – они оборвали провода, оставив нас без света и связи!

✅ Но вот показатель того, что в нашем центре ребята по-настоящему выздоравливают, становясь сильнее, дружнее, надежнее! Со всеми проблемами они справились по-мужски: спокойно, обстоятельно и качественно! Своими силами они ликвидировали все последствия снежного «коллапса»!